- устал мучать себя и свое тело тяганием железа в спорт-залах;
- после рабочего дня хочет получить эффективную, но спокойную нагрузку, а не отдавать последние силы на кардио-тренировке;
- выбирает здоровый подход к заботе о своем теле!
-- самая простая программа хатха-йоги, которая поможет вам почувствовать все достоинства йоги без непонятных и сложных упражнений!
- практика длится 1 час;
- занятие состоит из трёх блоков: работа с дыханием, основная часть практики и расслабляющая шавасана в конце практики
Практика идеально подойдет для тех, кто еще никогда не пробовал йогу или возвращается в спорт после долгого перерыва!
-- та же практика хатха-йоги, но подойдет она тем, кто любит нагрузку "по-интереснее". Такая практика немного сложнее, чем занятие для начинающих, но все еще большое внимание уделяется базе и практика ориентирована на людей, кто знаком с йогой не так давно!
- практика длится 1 час;
- занятие состоит из трёх блоков: работа с дыханием, основная часть практики и расслабляющая шавасана в конце практики
Практика станет комфортным вариантом для тех, кто еще никогда не пробовал йогу, но имеет достаточный опыт в спорте/активный образ жизни и хочет получить более интенсивную нагрузку!
-- та самая хатха-йога, которая поможет вам максимально проработать ваше тело. Занятие наполнено разнообразными асанами, которые плавно перетекают из одной в другую!
- практика длится 1,5 часа;
- занятие состоит из трёх блоков: работа с дыханием, основная часть практики и расслабляющая шавасана в конце практики
Практика лучше всего подойдет для людей уже знакомых с йогой, но! не стоит бояться прийти на такую практику, потому что она подойдет и тем, кто со спортом не на "вы" или тем, кто любит нагрузку по-сложнее!
