здоровая спина+мфр — это направление мягкого фитнеса, которое совмещает силу, гибкость, координацию, работу с тазовым дном, осанкой, дыханием и МФР (миофасциальный релиз, особая техника самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции)

растяжка+МФР - это направление мягкого фитнеса,которое помогает: поддерживать подвижность суставов, снять мышечное напряжение, ускорять обменные процессы в мышцах, улучшать баланс и координацию, улучшать осанку, уменьшать отеки, повышать тонус кожи.

направления длятся 1 час, универсальны и подходят всем желающим!