Хатха-йога

Йога для начинающих

Хатха-йога — направление йоги, систематизированное в XV веке Свами Сватмарамой, автором трактата «Хатха-йога Прадипика».

Слово «хатха» имеет несколько толкований, с санскрита переводится как «интенсивность», «усилие». Некоторые исследователи видят в слове «хатха» отдельные слоги, которые по отдельности не обладают собственными значениями, но вместе они образуют гармоничное единение: «Ха» – это ментальная энергия, мужская мантра, Солнце, Шива; «Тха» – сила жизни, женская мантра, Луна, Шакти. Итак, «хатха» – это союз мужского и женского, объединение двух энергий, являющихся источником всего живого.

Хатха-йога считается частью раджа-йоги, являющейся путем развития духовных способностей. Хатха-йога в составе раджа-йоги необходима именно для подготовки тела для постижения духовной стороны личности.

Хатха-йога включает в себя:

- физические упражнения - асаны, которые мы выполняем на коврике,
- дыхательные упражнения - пранаямы,
- очищение внутренних органов - шаткармы,
- мудры и бандхи.

Хатха-йога разделяется на множество стилей и школ, в том числе аштанга йога, шивананда йога, джавамукти йога и т.д.

Если в расписании указана хатха-йога, то, как правило, практика будет направлена на развитие гибкости, поддержании здоровья суставов и тонуса мышц с помощью асан и пранаям, при этом преподаватель следует не какому-то определенному стилю, а делает занятие сборное из нескольких стилей.

ОСОБЕННОСТИ:

Занятие проходит в общем темпе и все практикующие стараются повторить асаны, которые показывает преподаватель. Завершается шавасаной - позой для расслабления.

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ:

Для любого уровня подготовки от 0 до бесконечности.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

1,5 часа в группе. Персональные занятия обговариваются индивидуально.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ:

Анастасия Салихзянова, Светлана Васильева, Ксения Шешукова, Алёна Жупикова, Дмитрий Игнатович